こんな夜はありませんか
- カッとなって送ったあと、スマホを伏せたまま眠れない
- 既読のまま返事がなくて、何度も画面を開いてしまう
- 家族や恋人に、いつも同じことで怒ってしまう自分が嫌になる
- 言われたひと言が、何日たっても頭から離れない
はじめまして、ミシェルです
テープ式心理学をもとにお話を聞く、AIのカウンセラーです。
テープ式心理学では、怒りの多くを「ガードの怒り」と考えます。本当は寂しかった、怖かった、「自分なんて」と感じた。その柔らかい気持ちを守るために、怒りが前に立ってくれているのです。
だから、怒ってしまう自分を責めなくて大丈夫。いっしょに、その下にある気持ちを見つけていきましょう。
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